Vårt NYSTART-program
NYSTART baseres på
åtte helsenøkler
- ernæring
- mosjon
- vann
- sollys
- avholdenhet
- luft
- hvile
- tillit
Opphold
Opphold 7 dager – evt. lenger
Inkludert i oppholdet:
- plantebaserte måltider
- foredrag og matdemo
- gymnastikk og turer
- blodprøver
- totalkolesterol
- HDL
- LDL
- triglyserider
- fastende blodsukker
- konsultasjon med lege
- innkomst- og avslutningsamtale
- to behandlinger
Opphold mindre enn 7 dager
Inkludert i oppholdet:
- plantebaserte måltider
- foredrag og matdemo
- gymnastikk og turer
Merk: legekonsultasjon, behandlinger og samtaler kan bestilles
Oversikt – fire rullerende fordypningstemaer
MERK: Alle 7-dagers NYSTART-program har en generell del som tar for seg alle de åtte helsenøklene som programmet vårt er bygd opp omkring. I tillegg til dette kommer fordypningen som veksler fra uke til uke mellom fire ulike tema.
Tema: Ernæring og mosjon
I løpet av denne uken legger vi særlig vekt på ernæring og mosjon, med fokus på hvordan disse to helsenøklene kan hjelpe til med å forebygge og reversere kroniske sykdommer som:
- Diabetes
- Overvekt
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
Foredragene og aktivitetene i denne uken vil gi deg kunnskap og verktøy for å ta kontroll over din egen helse gjennom sunn mat og regelmessig fysisk aktivitet.
Tema: Sol, luft, vann og urter
I denne uken fokuserer vi på hvordan du kan styrke immunforsvaret ved hjelp av naturens egne midler. Vi legger vekt på:
- Solskinn og frisk luft
- Vann og vannbehandling – hydroterapi
- Bruk av urter og andre naturlige metoder
Gjennom foredrag og praktiske øvelser lærer du hvordan disse elementene kan bidra til å gi bedre helse og et sterkere immunforsvar.
Tema: Måtehold og vanebygging
Denne uken handler om hvordan vi kan skape og opprettholde gode vaner. Mange vet hva som er riktig og sunt, men opplever at det er vanskelig å leve etter det i praksis. Vi utforsker hvorfor det er så lett å falle tilbake i gamle mønstre – og hva som faktisk hjelper når vi vil gjøre en varig endring. Gjennom inspirerende foredrag og praktiske økter får du innsikt i:
- Hvordan vaner formes og forandres
- Hvordan du bygger det livet du ønsker å leve
- Sammenhengen mellom identitet og livsstil
- Kraften i balanse og måtehold (temperance)
Dette er en uke som gir deg verktøyene og motivasjonen du trenger for å leve i tråd med dine verdier – også etter oppholdet.
Tema: Hvile, mental balanse og tillit
I denne uken setter vi fokus på hvordan kronisk stress påvirker kropp og sinn – og hva vi konkret kan gjøre for å ta tilbake roen, styrken og livsgleden. Vi utforsker:
- Sammenhengen mellom kropp og sinn
- Hvordan tanker og følelser påvirker helsa
- Praktiske metoder for å håndtere stress og tap
- Hvordan man kan overvinne negative tankemønstre
- Veien tilbake til hensikt og identitet
Helsenøklene hvile (rest) og tillit (trust) står sentralt denne uken. Det handler ikke bare om søvn og pauser, men om å finne indre hvile, tydelige prioriteringer og fred i det store bildet. Målet er at du skal dra herfra med et klarere sinn og fornyet mot – bedre rustet til å møte hverdagen.
Dagsprogram
MERK: Tabellen viser det faste programmet, men utover det som er nødvendig (f.eks. innkomstsamtalen) velger du selv hva du ønsker å delta på
søndag – ankomst
- 13:00 Lunsj
- 14:00 Innsjekk på rom
- 14:00 – 17:00 Innkomstsamtaler
- 17:00 Velkomst i stua
- 18:00 Kveldsmat
- 19:00 Infomasjon
mandag – fredag
- 07:00 Vekking med musikk
- 07:30 Morgentrim
- 08:00 Frokost
- 09:00 Morgenandakt
- 09:30 Foredrag
- 10:30 – 13:00 Fellestur
- 13:00 Middag
- 15:00 Matdemo / foredrag
- 17:00 Krakkegymnastik
- 18:00 Kveldsmat
- 19:00 Samtaler ved peisen
- 19:45 Kveldsandakt
lørdag
- 07:00 Vekking med musikk
- 08:00 Frokost
- 09:00 Morgenandakt
- 10:00 – 13:00 Fritid / hvile / sosialt
- 13:00 Middag
- 14:00 Fellestur
- 18:00 Kveldsmat
- 19:00 Avslutningsprogram
søndag – avreise
- 07:00 Vekking med musikk
- 07:15 Blodprøver
- 08:00 Frokost
- 09:00 Avslutningssamtaler
- 10:00 Utsjekk av rom
“Veldig frisk og naturlig mat som fjerner alt sug etter både salt og søtt, og bevarer mettheten. Dyktige profesjonelle mennesker fra mange nasjoner gir et internasjonalt miljø av mennesker som samles om livets kjerneverdier, er imøtekommende og inkluderende.”