Helseferie
Helseferie 2027
Det grunnleggende
Helsefeie er for deg som vil til et feriested med sunn kost og muligheten å ta en pause eller mosjonere med andre.
- Ferie – Du får et rom og mat. Finn på hva du vil.
- Øving – Har du vært på NYSTART på Fredheim, så kan du forsette med å trene på gode vaner.
- Treff – Kom sammen med venner for å bruke uteområdene eller tilbringe tid sammen.
Mat
Vi lager plantebasert mat:
- frokost
- middag
- kveldsmat
Mosjon
Vær med på fysisk aktivitet:
- gå / stå på ski
- morgentrening
- fysiske aktiviteter/lek
Stedet
Et hus i skogen, laget for hvile
Lyse fellesrom, badstue og boblebad – og turstier rett utenfor døra.
Slik er dagene
Ukedager
| 07:30 | morgentrening |
| 08:30 | frokost |
| 11:00 | gruppeaktivitet |
| 14:30 | middag |
| 18:00 | kveldsmat |
Helg
| 08:30 | frokost |
| 13:00 | gruppeaktivitet |
| 14:30 | middag |
| 18:00 | kveldsmat |
Trening for et selvhjulpent liv
Morgentreningen har tre nivåer, enten du ikke har trent på lenge eller er sterk og vil bli sterkere. Nivå 1 starter med noe alle trenger: å reise seg fra en stol.
Hvorfor lunsj klokken 14:30?
En sen lunsj gjør det lettere å hoppe over kveldsmåltidet. Periodisk faste er en av våre rimeligste og mest virksomme metoder, særlig ved metabolsk syndrom, autoimmune sykdommer og matintoleranser. Kveldsmaten er likevel alltid servert.
Gruppeaktiviteter
Det er viktig med fysisk mosjon og vi vil sørge for at det er mulig å gjøre noe sammen, om det er å gå på tur, leke sammen. Lekene er gruppelek, som:
- Sisten med klesklyper eller sisten med hale
- Flaggjakt med klesklyper
- Kubb
- Frisbee
- Ballspill med fire ruter
- Fellestur
Nytt i 2027
Apotekbordet
På apotekbordet står urter, teer, tilskudd og matvarer med dokumentert effekt. Om du har vart på en NYSTART periode ville du ha fått en protokoll av legen. Du følger og blander selv hver morgen. Du kan også fortsette vannbehandlingen, turene og morgenøvelsene – vaner du kan ta med hjemme.
Teamet
De som du møter
Vi er her for å støtte deg.
Inga Carambot
Administrator
Ulrike Götzinger
Sykepleier
Luke Carambot
Driftsleder
Spørsmål og svar
Lurer du på noe?
Hva er forskjellen på NYSTART og Helseferie?
NYSTART er et ti dagers program som inkluderer legekonsultasjon, blodprøver, foredrag og oppfølging fra et fast team.
Helseferie inkluderer overnatting, sunn mat og tilgang til anleggets fasiliteter, men uten medisinsk oppfølging. Du kan bestille så mange døgn du ønsker mellom NYSTART-periodene.
Kan vi komme som par?
Ja. På NYSTART betaler hver deltaker 15 000 kr. På Helseferie betaler person nr. to i samme rom en redusert pris.
Må jeg møte opp på morgentrening eller gruppe aktiviteter?
Nei. Du er fri til å gjøre det som du ønsker. Om du føler deg behov for å hvile så kan du det. Ellers er vi her for å støtte deg i å være not aktiv gjennom dagene.
Kan en gruppe eller forening leie Fredheim?
Ja. Grupper kan bestille Helseferie samlet, og hele stedet kan leies for en helg. Ta kontakt i god tid.
“Bra for kroppen. følt bra. overskudd. mye aktivitet samt overskudd.”