Vårt NYSTART-program
NYSTART baseres på
åtte helsenøkler
- ernæring
- mosjon
- vann
- sollys
- avholdenhet
- luft
- hvile
- tillit
Opphold
Opphold 7 dager – evt. lenger
Inkludert i oppholdet:
- plantebaserte måltider
- foredrag og matdemo
- gymnastikk og turer
- blodprøver
- totalkolesterol
- HDL
- LDL
- triglyserider
- fastende blodsukker
- konsultasjon med lege
- innkomst- og avslutningsamtale
- to behandlinger
Opphold mindre enn 7 dager
Inkludert i oppholdet:
- plantebaserte måltider
- foredrag og matdemo
- gymnastikk og turer
Merk: legekonsultasjon, behandlinger og samtaler kan bestilles
Oversikt – fire rullerende fordypningstemaer
MERK: Alle 7-dagers NYSTART-program har en generell del som tar for seg alle de åtte helsenøklene som programmet vårt er bygd opp omkring. I tillegg til dette kommer fordypningen som veksler fra uke til uke mellom fire ulike tema.
Tema: Ernæring og mosjon
I løpet av denne uken legger vi særlig vekt på ernæring og mosjon, med fokus på hvordan disse to helsenøklene kan hjelpe til med å forebygge og reversere kroniske sykdommer som:
- Diabetes
- Overvekt
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
Foredragene og aktivitetene i denne uken vil gi deg kunnskap og verktøy for å ta kontroll over din egen helse gjennom sunn mat og regelmessig fysisk aktivitet.
Tema: Sol, luft, vann og urter
I denne uken fokuserer vi på hvordan du kan styrke immunforsvaret ved hjelp av naturens egne midler. Vi legger vekt på:
- Solskinn og frisk luft
- Vann og vannbehandling – hydroterapi
- Bruk av urter og andre naturlige metoder
Gjennom foredrag og praktiske øvelser lærer du hvordan disse elementene kan bidra til å gi bedre helse og et sterkere immunforsvar.
Tema: Måtehold og vanebygging
Denne uken handler om hvordan vi kan skape og opprettholde gode vaner. Mange vet hva som er riktig og sunt, men opplever at det er vanskelig å leve etter det i praksis. Vi utforsker hvorfor det er så lett å falle tilbake i gamle mønstre – og hva som faktisk hjelper når vi vil gjøre en varig endring. Gjennom inspirerende foredrag og praktiske økter får du innsikt i:
- Hvordan vaner formes og forandres
- Hvordan du bygger det livet du ønsker å leve
- Sammenhengen mellom identitet og livsstil
- Kraften i balanse og måtehold (temperance)
Dette er en uke som gir deg verktøyene og motivasjonen du trenger for å leve i tråd med dine verdier – også etter oppholdet.
Tema: Hvile, mental balanse og tillit
I denne uken setter vi fokus på hvordan kronisk stress påvirker kropp og sinn – og hva vi konkret kan gjøre for å ta tilbake roen, styrken og livsgleden. Vi utforsker:
- Sammenhengen mellom kropp og sinn
- Hvordan tanker og følelser påvirker helsa
- Praktiske metoder for å håndtere stress og tap
- Hvordan man kan overvinne negative tankemønstre
- Veien tilbake til hensikt og identitet
Helsenøklene hvile (rest) og tillit (trust) står sentralt denne uken. Det handler ikke bare om søvn og pauser, men om å finne indre hvile, tydelige prioriteringer og fred i det store bildet. Målet er at du skal dra herfra med et klarere sinn og fornyet mot – bedre rustet til å møte hverdagen.
Dagsprogram
MERK: Tabellen viser det faste programmet, men utover det som er nødvendig (f.eks. innkomstsamtalen) velger du selv hva du ønsker å delta på
søndag – ankomst
- 13:00 Lunsj
- 14:00 Innsjekk på rom
- 14:00 – 17:00 Innkomstsamtaler
- 17:00 Velkomst i stua
- 18:00 Kveldsmat
- 19:00 Infomasjon
mandag – fredag
- 07:00 Vekking med musikk
- 07:30 Morgentrim
- 08:00 Frokost
- 09:00 Morgenandakt
- 09:30 Foredrag
- 10:30 – 13:00 Fellestur
- 13:00 Middag
- 15:00 Matdemo / foredrag
- 17:00 Krakkegymnastik
- 18:00 Kveldsmat
- 19:00 Samtaler ved peisen
- 19:45 Kveldsandakt
lørdag
- 07:00 Vekking med musikk
- 08:00 Frokost
- 09:00 Morgenandakt
- 10:00 – 13:00 Fritid / hvile / sosialt
- 13:00 Middag
- 14:00 Fellestur
- 18:00 Kveldsmat
- 19:00 Avslutningsprogram
søndag – avreise
- 07:00 Vekking med musikk
- 07:15 Blodprøver
- 08:00 Frokost
- 09:00 Avslutningssamtaler
- 10:00 Utsjekk av rom
“Jeg har funnet roen og fått hvilt godt!”