Steps4life: 25.05 - 01.06.23
Et aktivt helseprogram for progressiv optimalisering av dine helsevaner
Resultater av å ha det for travelt til å ta vare på din helse inkluderer:
Prioriter helsen din nå i stedet for å bli tvunget til det senere.
Trening, individuelt og i grupper
Trenings-, ernærings- og helsecoaching
Mental/selvverdsrådgivning
Massasje og hydroterapi-behandlinger
Kondisjonstest
Worskshops om ernæring og fitness
Konsultasjoner med lege
Manuell-terapi
Fantastisk mat
Møt ditt Steps4life ekspertteam på Fredheim
Allan Fjelmberg jobber til daglig som lege ved Skogli Helse- og Rehabiliteringssenter. Hans hovedinteresse er livsstilsmedisin, det vil si hvordan livsstilsfaktorer kan anvendes i forebygging og behandling av en rekke sykdommer og helseplager. Han har en mastergrad i folkehelse & livsstilsmedisin og ble som første norske lege sertifisert i livsstilsmedisin i 2018. For mer informasjon se www.livsstilspraksis.no
Eddie Ramirez er en lege, forsker, forfatter og internasjonal taler. Han har 27 års erfaring med arbeid i livsstilssenter rundt hele verden hvor han har anvendt terapeutiske modaliteter til forskjellige medisinske problemer.
Han kan vise til mer enn 95 studier i den vitenskapelige litteraturen som viser hvordan livsstil har innvirkning på forskjellige sykdomsbilder. I fjor besøkte han 29 forskjellige land for å gi seminarer hvor han delte denne forskningen. Han er medforfatter av den tredje utgaven av tekstboken for livsstilsmedisin fra “American College of Lifestyle Medicine”, samt boken “Rethink Food” sammen med Neal Barnard, Michael Greger, Hans Diehl, Joel Furhman og andre ledere innen livsstilsmedisin.
Jan Fossum er utdannet fysioterapeut og lege med spesialutdanning i reumatologi og indremedisin. Han har jobbet som overlege på Jeløy Kurbad i Moss i flere år, samt at han arbeider som tilsynslege og foredragsholder på Fredheim. Han er meget godt likt av pasientene da han er en god lytter, og en som virkelig bryr seg om deres beste.
Fysioterapeut med 40 års erfaring og spesialisering innen manuellterapi samt ergonomi, hjelper deg med førsteklasses smertebehandling under ditt opphold. Han er spesielt dyktig innen funksjonell diagostisering av problemer i nakke og rygg, og eksepsjonelt dyktig innen manipulasjon for å løse smerteproblemer som andre ikke har lykkes i å løse.
Har elsket å arbeide med mennesker i mer enn 30 år, og trives godt med personlige samtaler. Som sykepleier og pastor har han møtt mennesker i alle livets situasjoner - i livets kriser og gleder. Han stortrives når han kan bruke en aktiv dag i naturen sammen med sin kone og voksne barn. Dessuten har han siden tenåringsalderen hatt en stor interesse for biler.
Alle burde være i stand til å ta proaktive skritt mot en sunnere hverdag.
Vi forstår hvor utfordrende det er å bryte igjennom og prioritere god helse. Vi bryr oss om dine ønsker om å mosjonere mer og spise sunnere. Det er derfor Steps4life siden 2012 har vært her for å hjelpe deg med å optimere dine helsevaner. Opplev årets Steps4life sammen med oss!
Fornøyde kunder
Overvinne hindringene
Holder en travel hverdag deg tilbake fra å ta sunne, gode valg? Vi vet at du som velger Steps4life ønsker å ha en positiv innflytelse på din skjebne. For at det skal bli virkelighet er en aktiv, sunn livsstil svært viktig. Problemet er at en travel hverdag gjør det vanskelig å ta et skritt til siden og prioritere helsen, og dette fører lett til mismot og svekket motivasjon. Vi tror at alle burde ha muligheten til å ta proaktive skritt mot å oppnå en bedre og sunnere hverdag. Vi bryr oss om ditt ønske om å optimere din helse, og dette har vært Steps4lifes lidenskap siden 2012. Her er hvordan du kan gjøre det:
- Ring oss.
- Velg programmet som passer deg best.
- Bestill ditt 7 dagers opphold. Ikke spill mer tid, men begynn heller å bygge en bedre hverdag nå!
Sjekk ut hva som har hjulpet mange på veien til en bedre helse!
S4L Grunnleggende
Bestill et opphold til en verdi av kr 16.500,-
Spar kr 2.990,-
Betal kun kr 13.510,-
ALT INKLUDERT
Fri tilgang til trimrom, badstue og boblebad
Standard rom med eget bad
Grønnkåljuice morgen og kveld
3x plantebaserte måltider daglig
1-2 timers gruppe-turer med turleder
Intervall-trening med instruktør
Gruppetrim med instruktør
Sosialt samvær og hyggekvelder
Samtalegrupper
3 Lærerike kokekurs
14 Unike helseforedrag ved helsepersonell
Sosialt samvær og hyggekvelder
S4L Aktiv
Bestill et opphold til en verdi av kr 23.800,-
Spar kr 8.680,-
Betal kun kr 15.120,-
ALT I S4L GRUNNLEGGENDE +
“Optimal livsstilssjekk: 3 x Livsstils-coaching, 40 min”
2 Massasje
1 Hydroterapi
1 ernærings-coaching , 40 min
1 Mental-/Sjelesorg, 40 min
1 Fitnesstest, inkluderer etterfølgende trenings-coaching, 55 min
1 foreskrevet trening med treningsklokke
4 ekstra praktiske workshops om enæring og trening
Standard blodprøvepakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker)
S4L Medisinsk
Bestill et opphold til en verdi av kr 25.300,-
Spar kr 8.780,-
Betal kun kr 16.520,-
ALT I S4L GRUNNLEGGENDE +
“Optimal livsstilssjekk: 3 x Livsstils-coaching, 40 min”
2 Massasje
1 Hydroterapi
1 ernærings-coaching, 40 min
1 Mental-/Sjelesorg, 40 min
1 Trenings-coaching, 40 min
2 Livsstilsrådgivning, samtaler med lege
2 Manuell terapi-behandlinger
Standard blodprøver-pakke + flere blodprøver utfra tt behov (D-vitamin, B12)
LES MER
Alle detaljer
S4L Grunn-leggende | S4L Aktiv | S4L Medisinsk | |
---|---|---|---|
Priser | 13510 | 15120 | 16520 |
Standard room med eget bad | √ | √ | √ |
Fri tilgang til badstue | √ | √ | √ |
Fri tilgang til boblebad | √ | √ | √ |
Fri tilgang til trimrom | √ | √ | √ |
3 x plantebaserte måltider daglig | √ | √ | √ |
1-2 timers gruppe-turer med turleder | 3 | √ | √ |
Gruppe-gymnastikk med instruktør | 5 | √ | √ |
Intervalltrening med instruktør | 5 | √ | √ |
Unike helseforedrag ved helsepersonell | 14 | √ | √ |
Lærerike kokekurser | 3 | √ | √ |
Sosialt samvær og hyggekvelder | 2 | √ | √ |
Premium Fredheim vannflaske (glass) | 1 | √ | √ |
Optimal livsstilssjekk in 3 x Livsstils-coaching 40 min | - | 1 | √ |
Standard blodprøve pakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker) | - | 1 | √ |
30 min massage | - | 2 | √ |
30 min hydroterapi behandling | - | 1 | √ |
Fitnesstest, inkluderer etterfølgende trenings-coaching, 15 min + 30 min | - | 1 | - |
Foreskrevet trening med treningsklokke | - | 1 | - |
40 min Trenings-coaching | - | 1 | √ |
40 min Enærings-coaching | - | 1 | √ |
40 min Mental/Sjelesorg | - | 1 | √ |
30 min Manuell terapi | - | - | 1 |
60 min Manuell terapi | - | - | 1 |
Blodprøve D-vitamin + B12 | - | - | 1 |
15 min Livsstilsrådgivning med lege | - | - | 1 |
30 min Livsstilsrådgivning med lege | - | - | 1 |
30 min Konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach | 1 | - | - |
Praktiske workshops enæring og fitness | - | 4 | - |
S4L Grunnleggende
Priser | 13510 |
Standard room med eget bad | √ |
Fri tilgang til badstue | √ |
Fri tilgang til boblebad | √ |
Fri tilgang til trimrom | √ |
3 x plantebaserte måltider daglig | √ |
1-2 timers gruppe-turer med turleder | 3 |
Gruppe-gymnastikk med instruktør | 5 |
Intervalltrening med instruktør | 5 |
Unike helseforedrag ved helsepersonell | 14 |
Lærerike kokekurser | 3 |
Sosialt samvær og hyggekvelder | 2 |
Premium Fredheim vannflaske (glass) | 1 |
Optimal livsstilssjekk in 3 x Livsstils-coaching 40 min | - |
Standard blodprøve pakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker) | - |
30 min massage | - |
30 min hydroterapi behandling | - |
Fitnesstest, inkluderer etterfølgende trenings-coaching, 15 min + 30 min | - |
Foreskrevet trening med treningsklokke | - |
40 min Trenings-coaching | - |
40 min Enærings-coaching | - |
40 min Mental/Sjelesorg | - |
30 min Manuell terapi | - |
60 min Manuell terapi | - |
Blodprøve D-vitamin + B12 | - |
15 min Livsstilsrådgivning med lege | - |
30 min Livsstilsrådgivning med lege | - |
30 min Konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach | 1 |
Praktiske workshops enæring og fitness | - |
S4L Aktiv
Priser | 15120 |
Standard room med eget bad | √ |
Fri tilgang til badstue | √ |
Fri tilgang til boblebad | √ |
Fri tilgang til trimrom | √ |
3 x plantebaserte måltider daglig | √ |
1-2 timers gruppe-turer med turleder | √ |
Gruppe-gymnastikk med instruktør | √ |
Intervalltrening med instruktør | √ |
Unike helseforedrag ved helsepersonell | √ |
Lærerike kokekurser | √ |
Sosialt samvær og hyggekvelder | √ |
Premium Fredheim vannflaske (glass) | √ |
Optimal livsstilssjekk in 3 x Livsstils-coaching 40 min | 1 |
Standard blodprøve pakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker) | 1 |
30 min massage | 2 |
30 min hydroterapi behandling | 1 |
Fitnesstest, inkluderer etterfølgende trenings-coaching, 15 min + 30 min | 1 |
Foreskrevet trening med treningsklokke | 1 |
40 min Trenings-coaching | 1 |
40 min Enærings-coaching | 1 |
40 min Mental/Sjelesorg | 1 |
30 min Manuell terapi | - |
60 min Manuell terapi | - |
Blodprøve D-vitamin + B12 | - |
15 min Livsstilsrådgivning med lege | - |
30 min Livsstilsrådgivning med lege | - |
30 min Konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach | - |
Praktiske workshops enæring og fitness | 4 |
S4L Medisinsk
Priser | 16520 |
Standard room med eget bad | √ |
Fri tilgang til badstue | √ |
Fri tilgang til boblebad | √ |
Fri tilgang til trimrom | √ |
3 x plantebaserte måltider daglig | √ |
1-2 timers gruppe-turer med turleder | √ |
Gruppe-gymnastikk med instruktør | √ |
Intervalltrening med instruktør | √ |
Unike helseforedrag ved helsepersonell | √ |
Lærerike kokekurser | √ |
Sosialt samvær og hyggekvelder | √ |
Premium Fredheim vannflaske (glass) | √ |
Optimal livsstilssjekk in 3 x Livsstils-coaching 40 min | √ |
Standard blodprøve pakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker) | √ |
30 min massage | √ |
30 min hydroterapi behandling | √ |
Fitnesstest, inkluderer etterfølgende trenings-coaching, 15 min + 30 min | - |
Foreskrevet trening med treningsklokke | - |
40 min Trenings-coaching | √ |
40 min Enærings-coaching | √ |
40 min Mental/Sjelesorg | √ |
30 min Manuell terapi | 1 |
60 min Manuell terapi | 1 |
Blodprøve D-vitamin + B12 | 1 |
15 min Livsstilsrådgivning med lege | 1 |
30 min Livsstilsrådgivning med lege | 1 |
30 min Konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach | - |
Praktiske workshops enæring og fitness | - |
Risikofri booking
Avbestillingsvilkår: Full refusjon hvis oppholdet blir avbestilt 14 dager eller mer før ankomst uansett årsak.
- Avbestiller du 13 dager eller senere før ankomst, får du refusjon i form av et nytt opphold til samme verdi som den gjenværende ubrukte bestillingen ved en senere anledning.
Koronarelatert avbestillingsvilkår: Koronarelatert refusjon ved avbestilling som skyldes sykdom før ankomst eller etter du har begynt et opphold. Du får full refusjon enten i form av et nytt opphold eller ved at du mottar en refusjon for de dagene som ikke er blitt brukt.
Alle avbestillinger må skje via e-post til post@fredheim.org eller via telefon.