Steps4life Active

er et intensivt 7-dagers opplegg som hjelper deg realiser dine ønsker om en aktiv livsstil

Steps4life er en gruppe helsefagarbeidere (leger, sykepleiere, fysioterapeuter m.fl.) som arrangerer helseuker på ulike steder i Skandinavia. Vi har gleden av å få hjelp av deres ekspertise på Fredheim 1-2 ganger i året. Dette er et intensivt 7-dagers opplegg med ekstra mye program som passer best for de som ønsker å få mye med seg på kort tid.

Stedet er ikke tilpasset for personer med funksjonsnedsettelse.

Se programmet for uken

Livsstilscoaching – oppfølging via telefon

Av og til er det nødvendig med litt ekstra hjelp på veien mot en sunnere livsstil. Derfor ønsker vi å hjelpe deg med overgangen til når du kommer hjem. Ut ifra dine behov vil vi hjelpe deg å gradvis implementere varige endringer i hverdagen som gjør at du kan nå dine mål. Du kan velge mellom to ulike grunnpakker med livsstilscoaching over telefon.

3 måneders livsstilscoaching

  • Personlig oppfølging via telefon (1ggr/mnd, 45min)
  • Individuell treningsveiledning med en Polar M400 klokke som du kan låne.
  • Oppfølging av mål, støtte og svar på spørsmål (livsstilsvaner, kost, trening osv.)

Pris, kr 790,- pr mnd (minst 3 måneder)

Inkludert i programmet

  • plantebaserte måltider
  • grønnkålsjuice morgen og kveld
  • kokekurs 2x pr uke
  • helseforedrag
  • gymnastikk på hverdager
  • turer med ledsager og utflukter
  • sosialt samvær og hyggekvelder
  • boblebad og badstue
  • blodprøver ved ankomst og avreise
  • 2 eller flere konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach
  • utarbeiding av individuelt program
  • ulike behandlinger etter behov
  • 2x Individuell treningsveiledning – 45 min inkludert fitness test (Åstrand sykkeltest) for å teste din kondisjon, bruk av en avansert aktivitet og pulsmåler som gir grunnlag for å sette opp et tilpasset funksjonelt treningsprogram.
  • 1x individuelt matveiledning – 45 min
  • 2x treningsveiledning i gruppe – 30 min
  • 2x gruppe matveiledning – 30 min
  • 2x massaje – 30 min
  • 1x hydroterapi – 30 min