Helsebringende opphold for 
å optimere dine daglige vaner

Resultater av å ha det for travelt til å ta vare på din helse inkluderer:

Lite energi
Lite energi
Dårligere helse
Dårligere helse
Du når ikke ditt potensiale
Du når ikke ditt potensiale

Prioriter helsen din nå i stedet for å bli tvunget til det senere.

Hva får jeg hvis jeg tar imot denne årlige muligheten?
Basert på din bestilling, tilbyr dette 7-dagersprogrammet deilige veganske måltider og:
Trening, individuelt og i grupper

Trening, individuelt og i grupper

Trenings-, ernærings- og helsecoaching

Trenings-, ernærings- og helsecoaching

Mental/selvverdsrådgivning

Mental/selvverdsrådgivning

Massasje og hydroterapi-behandlinger

Massasje og hydroterapi-behandlinger

Kondisjonstest

Kondisjonstest

Workshops om ernæring og fitness

Workshops om ernæring og fitness

Konsultasjoner med lege

Konsultasjoner med lege

Manuell-terapi

Manuell-terapi

Fantastisk mat

Fantastisk mat

Møt ditt Steps4life ekspertteam på Fredheim

13.5.23 Fredrik Kozma desaturated bilde picture black white head, right
Fredrik Kozma, Lege

Fredrik Kozma er en lege som brenner for å hjelpe mennesker med å nå sine helsemål. Det gir meg en utrolig følelse av inspirasjon å se hvordan livene deres forvandles rett foran øynene mine - både på det fysiske, mentale og åndelige plan. For meg finnes det ingen større glede enn å få være en del av denne forvandlingen.

Jan Fossum
Jan Fossum, fysioterapeut og lege med spesialutdanning i reumatologi og indremedisin

Jan Fossum er utdannet fysioterapeut og lege med spesialutdanning i reumatologi og indremedisin. Han har jobbet som overlege på Jeløy Kurbad i Moss i flere år, samt at han arbeider som tilsynslege og foredragsholder på Fredheim. Han er meget godt likt av pasientene da han er en god lytter, og en som virkelig bryr seg om deres beste.

Hans Lillbäck
Hans Lillbäck, fysioterapeut med spesialisering innen manuell-terapi og ekspert på Smerte

Fysioterapeut med 40 års erfaring og spesialisering innen manuellterapi samt ergonomi, hjelper deg med førsteklasses smertebehandling under ditt opphold. Han er spesielt dyktig innen funksjonell diagostisering av problemer i nakke og rygg, og eksepsjonelt dyktig innen manipulasjon for å løse smerteproblemer som andre ikke har lykkes i å løse.

Per Erik Dekkerhus
Per Erik Dekkerhus, sykepleier, pastor og tidligere nestleder på Fredheim Livsstilssenter

Har elsket å arbeide med mennesker i mer enn 30 år, og trives godt med personlige samtaler. Som sykepleier og pastor har han møtt mennesker i alle livets situasjoner - i livets kriser og gleder. Han stortrives når han kan bruke en aktiv dag i naturen sammen med sin kone og voksne barn. Dessuten har han siden tenåringsalderen hatt en stor interesse for biler.

Fredheim
Og selvfølgelig er Fredheims eget team også aktivt engasjert i å gjøre uken til en uforglemmelig opplevelse for deg.

Alle burde være i stand til å ta proaktive skritt mot en sunnere hverdag.

Vi forstår hvor utfordrende det er å bryte igjennom og prioritere god helse. Vi bryr oss om dine ønsker om å mosjonere mer og spise sunnere. Det er derfor Steps4life siden 2012 har vært her for å hjelpe deg med å optimere dine helsevaner. Opplev årets Steps4life sammen med oss!

BESTILL OPPHOLD NÅ
Alle burde være i stand til å ta proaktive skritt mot en sunnere hverdag. Alle burde være i stand til å ta proaktive skritt mot en sunnere hverdag.

Fornøyde kunder

Linn-Charlotte
Linn-Charlotte
“Noe av det jeg tenkte på før jeg reiste på Steps4life, som bekymret meg litt, var at jeg reiste helt alene, og hvordan det skulle gå. Jeg kjente jo ingen. Men med en gang jeg kom på Steps4life bare opplevde jeg å bli så inkludert, og de som jobber der tar deg så godt imot, noe også de andre deltagerne gjorde, som var der.”
Rebekka
Rebekka
“Jeg hadde vært under ekstremt mye stress og press i en lengre periode… da kom jeg jo hit, og har fått utrolig god hjelp. Men denne gangen var det tillfeldigvis en manuell-terapeut her, og han har gjort noe ingen andre har klart. Etter en time har han løsnet opp et eller annet i nakken min som nå gjør at jeg kan bevege den like langt på hver side… Jeg har slitt med det her fram og tilbake i 10 år.”
Eli Gro
Eli Gro
“Jeg har vel lenge lett etter noen svar som jeg ikke har funnet - på å bli sunnere, komme i bedre form, oppleve mindre stress. Jeg kjente at jeg trengte å rømme fra hverdagslivet… Denne uken har gitt meg de rette svarene. Det føles så rett å gå på plantebasert. Jeg har fått tilbake energien på bare få dager, og jeg føler kroppen har restaurert seg veldig fort.”

Din proaktive plan for å lykkes

RING OSS:
RING OSS:
+47 32 86 71 00 +47 32 86 71 00
VELG PROGRAMMET
VELG PROGRAMMET
som passer deg best.
BESTILL DITT OPPHOLD
BESTILL DITT OPPHOLD
og gled deg over å ta skritt for skritt mot en bedre hverdag.

Overvinne hindringene

Holder en travel hverdag deg tilbake fra å ta sunne, gode valg? Vi vet at du som velger Steps4life ønsker å ha en positiv innflytelse på din skjebne. For at det skal bli virkelighet er en aktiv, sunn livsstil svært viktig. Problemet er at en travel hverdag gjør det vanskelig å ta et skritt til siden og prioritere helsen, og dette fører lett til mismot og svekket motivasjon. Vi tror at alle burde ha muligheten til å ta proaktive skritt mot å oppnå en bedre og sunnere hverdag. Vi bryr oss om ditt ønske om å optimere din helse, og dette har vært Steps4lifes lidenskap siden 2012. Her er hvordan du kan gjøre det:

  1. Ring oss.
  2. Velg programmet som passer deg best.
  3. Bestill ditt 7 dagers opphold. Ikke spill mer tid, men begynn heller å bygge en bedre hverdag nå!
Overvinne hindringene

Sjekk ut hva som har hjulpet mange på veien til en bedre helse!

S4L Grunnleggende
Lær hva ditt neste skritt mot en optimal livsstil er.

Bestill et opphold for kun 14.210,-

Spar kr 2.990,-

ALT INKLUDERT:

Fri tilgang til trimrom, badstue og boblebad

Standard rom med eget bad

Grønnkåljuice morgen og kveld

3x plantebaserte måltider daglig

1-2 timers gruppe-turer med turleder

Intervall-trening med instruktør

Gruppetrim med instruktør

Sosialt samvær og hyggekvelder

Samtalegrupper

3 Lærerike kokekurs

14 Unike helseforedrag ved helsepersonell

Sosialt samvær og hyggekvelder




BESTILL OPPHOLD
S4L Aktiv
Design en individuell plan for en optimal livsstil som fungerer i hverdagen din.

Bestill et opphold for kun 15.890,-

Spar kr 8.680,-

ALT I S4L GRUNNLEGGENDE +

Optimal livsstilssjekk: 3 x Livsstils-coaching, 40 min

2x Massasje

1x Hydroterapi

1 ernærings-coaching , 40 min

1 Mental-/Sjelesorg, 40 min

1 Fitnesstest, inkluderer etterfølgende trenings-coaching, 55 min

1 foreskrevet trening med treningsklokke

4 ekstra praktiske workshops om enæring og trening

Standard blodprøvepakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker)




BESTILL OPPHOLD
S4L Medisinsk
Overvinn de som hindrer deg fra ditt neste skritt til en optimal livsstil med ekstra behandling og medisinske ferdigheter.

Bestill et opphold for kun 17.430,-

Spar kr 8.780,-

ALT I S4L GRUNNLEGGENDE +

Optimal livsstilssjekk: 3 x Livsstils-coaching, 40 min

2x Massasje

1x Hydroterapi

1 ernærings-coaching, 40 min

1 Mental-/Sjelesorg, 40 min

1 Trenings-coaching, 40 min

2 Livsstilsrådgivning, samtaler med lege

2 Manuell terapi-behandlinger

Standard blodprøver-pakke + flere blodprøver etter behov (D-vitamin, B12)




BESTILL OPPHOLD
 
LES MER

Alle detaljer

LES MER
S4L Grunnleggende
Priser
14.210,-
Standard rom 20m2, 2 vinduer, eget bad, lydisolert (dager)
Fri tilgang til badstue
Fri tilgang til boblebad
Fri tilgang til trimrom
3 x plantebaserte måltider daglig
1-2 timers gruppe-turer med turleder
3
Gruppe-gymnastikk med instruktør
5
Intervalltrening med instruktør
5
Unike helseforedrag ved helsepersonell
14
Lærerike kokekurser
3
Sosialt samvær og hyggekvelder
2
Fredheim vannflaske, glass
1
Optimal livsstilsjekk + 3x Livsstilscoaching, 40 min
Standard blodprøve pakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker)
Klassisk massasje, kort, 25 min
Hydroterapi behandling, 25 min
Kondisjonstest + etterfølgende treningsveiledning, 15 min + 30 min
Foreskrevet trening med treningsklokke
Treningscoaching, 40 min
Kostholdsveiledning, 40 min
Mental helse samtale (hvis nødvendig), 40 min
Sjelesorg, 40 min
Manuell terapi, 20 min
Manuell terapi, 50 min
Blodprøve D‑vitamin + B12
Livsstilsrådgivning med lege, 15 min
Livsstilsrådgivning med lege, 30 min
Konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach, 30 min
1
Praktiske workshops enæring og fitness
LES MER
S4L Aktiv
Priser
15.890,-
Standard rom 20m2, 2 vinduer, eget bad, lydisolert (dager)
√ 0
Fri tilgang til badstue
√ 0
Fri tilgang til boblebad
√ 0
Fri tilgang til trimrom
√ 0
3 x plantebaserte måltider daglig
√ 0
1-2 timers gruppe-turer med turleder
Gruppe-gymnastikk med instruktør
Intervalltrening med instruktør
Unike helseforedrag ved helsepersonell
Lærerike kokekurser
Sosialt samvær og hyggekvelder
Fredheim vannflaske, glass
Optimal livsstilsjekk + 3x Livsstilscoaching, 40 min
Standard blodprøve pakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker)
Klassisk massasje, kort, 25 min
Hydroterapi behandling, 25 min
Kondisjonstest + etterfølgende treningsveiledning, 15 min + 30 min
Foreskrevet trening med treningsklokke
Treningscoaching, 40 min
Kostholdsveiledning, 40 min
Mental helse samtale (hvis nødvendig), 40 min
Sjelesorg, 40 min
Manuell terapi, 20 min
Manuell terapi, 50 min
Blodprøve D‑vitamin + B12
Livsstilsrådgivning med lege, 15 min
Livsstilsrådgivning med lege, 30 min
Konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach, 30 min
Praktiske workshops enæring og fitness
LES MER
S4L Medisinsk
Priser
17.430,-
Standard rom 20m2, 2 vinduer, eget bad, lydisolert (dager)
√
Fri tilgang til badstue
√
Fri tilgang til boblebad
√
Fri tilgang til trimrom
√
3 x plantebaserte måltider daglig
√
1-2 timers gruppe-turer med turleder
Gruppe-gymnastikk med instruktør
Intervalltrening med instruktør
Unike helseforedrag ved helsepersonell
Lærerike kokekurser
Sosialt samvær og hyggekvelder
Fredheim vannflaske, glass
Optimal livsstilsjekk + 3x Livsstilscoaching, 40 min
Standard blodprøve pakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker)
Klassisk massasje, kort, 25 min
Hydroterapi behandling, 25 min
Kondisjonstest + etterfølgende treningsveiledning, 15 min + 30 min
Foreskrevet trening med treningsklokke
Treningscoaching, 40 min
Kostholdsveiledning, 40 min
Mental helse samtale (hvis nødvendig), 40 min
Sjelesorg, 40 min
Manuell terapi, 20 min
Manuell terapi, 50 min
Blodprøve D‑vitamin + B12
Livsstilsrådgivning med lege, 15 min
Livsstilsrådgivning med lege, 30 min
Konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach, 30 min
Praktiske workshops enæring og fitness
 
S4L Grunn- leggende
S4L Aktiv
S4L Medisinsk
Priser
14.210,-
15.890,-
17.430,-
Standard rom 20m2, 2 vinduer, eget bad, lydisolert (dager)
√
√
√
Fri tilgang til badstue
√
√
√
Fri tilgang til boblebad
√
√
√
Fri tilgang til trimrom
√
√
√
3 x plantebaserte måltider daglig
√
√
√
1-2 timers gruppe-turer med turleder
3
√
√
Gruppe-gymnastikk med instruktør
5
√
√
Intervalltrening med instruktør
5
√
√
Unike helseforedrag ved helsepersonell
14
√
√
Lærerike kokekurser
3
√
√
Sosialt samvær og hyggekvelder
2
√
√
Fredheim vannflaske, glass
1
√
√
Optimal livsstilsjekk + 3x Livsstilscoaching, 40 min
1
√
Standard blodprøve pakke (Totalkolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider, fastende blodsukker)
1
√
Klassisk massasje, kort, 25 min
2
√
Hydroterapi behandling, 25 min
1
√
Kondisjonstest + etterfølgende treningsveiledning, 15 min + 30 min
1
Foreskrevet trening med treningsklokke
1
Treningscoaching, 40 min
1
√
Kostholdsveiledning, 40 min
1
√
Mental helse samtale (hvis nødvendig), 40 min
1
√
Sjelesorg, 40 min
1
√
Manuell terapi, 20 min
1
Manuell terapi, 50 min
1
Blodprøve D‑vitamin + B12
1
Livsstilsrådgivning med lege, 15 min
1
Livsstilsrådgivning med lege, 30 min
1
Konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach, 30 min
1
Praktiske workshops enæring og fitness
4

Risikofri booking

Bestillingsvilkår:

For at en reservert booking skal være bekreftet, må betaling skje innen to dager etter bestilling eller senest 14 dager før oppholdet.

Avbestillingsvilkår:

Full refusjon tilbys ved avbestilling senest fem dager før ankomst uten krav om å oppgi årsak.

Ved avbestilling senere enn fem dager før ankomst, må følgende fremgangsmåte følges for å kreve refusjon:

  • Reserveringen må avbestilles umiddelbart etter at hindringen har inntruffet og før oppholdet starter. Dokumentasjon må sendes innen en måned etter kansellering av oppholdet.
  • Send oss original legeerklæring til post@fredheim.org som bekreftelse på årsaken til avbestillingen

Alle avbestillinger må meldes via e-post til post@fredheim.org eller på telefon +47 32 86 71 00

^