NEWSTART

er et 10-dagers og 7-dagers program for deg som ønsker en NY START – som ønsker å bli fornyet og inspirert til bedre helse ved å danne nye og sunnere vaner.

Vår sunne og velsmakende veganmat har en svært positiv virkning på mange livsstilsykdommer. Gjennom daglig fysisk aktivitet ute og inne vil du bli styrket både fysisk og psykisk. Hver dag arrangeres turer med ledsager, eller du kan gå alene i eget tempo på våre mange og godt oppmerkede stier av ulik lengde i flott skogsterreng.

Bestill 32 86 71 00

Stedet er ikke tilpasset for personer med funksjonsnedsettelse.

Inkludert i programmet

  • plantebaserte måltider
  • grønnkålsjuice morgen og kveld
  • kokekurs 2x pr uke
  • helseforedrag
  • gymnastikk på hverdager
  • turer med ledsager og utflukter
  • sosialt samvær og hyggekvelder
  • boblebad og badstue
  • blodprøver ved ankomst og avreise
  • 2 konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach
  • 3 behandlinger (massasje eller hydroterapi)
 

NEWSTART+

er et 10-dagers og 7-dagers program for deg som ønsker et mer individuelt tilpasset program med tettere oppfølging.

Du vil få personlige konsultasjoner hvor diett og videre oppfølging/behandling utarbeides. Alt av behandlinger for ditt spesielle behov er inkludert i prisen, så det blir ingen ekstra kostnader i denne pakkeløsningen. Du får alt du trenger, og kan fokusere på å ta imot det vi har å by på slik at du får maksimalt utbytte av oppholdet.

Bestill 32 86 71 00

Stedet er ikke tilpasset for personer med funksjonsnedsettelse.

Inkludert i programmet

  • plantebaserte måltider
  • grønnkålsjuice morgen og kveld
  • kokekurs 2x pr uke
  • helseforedrag
  • gymnastikk på hverdager
  • turer med ledsager og utflukter
  • sosialt samvær og hyggekvelder
  • boblebad og badstue
  • blodprøver ved ankomst og avreise
  • 2 eller flere konsultasjoner med sykepleier eller livsstilscoach
  • utarbeiding av individuelt program
  • ulike behandlinger etter behov
 

FLEXI-opphold

er for deg som ikke har tid til et fullt 10-dagers eller 7-dagers NEWSTART-program, men som ønsker å få med deg bare en enkelt dag, noen flere dager eller en helg.

Du får den samme gode og sunne maten, kan være med på det som skjer av aktiviteter (foredrag, trim, kokekurs og turer i skog og mark) og kose deg med boblebad og badstue. Personlige konsultasjoner og behandlinger er imidlertid ikke inkludert i disse prisene og må bestilles ekstra (ikke mulig i helgen).

Bestill 32 86 71 00

Stedet er ikke tilpasset for personer med funksjonsnedsettelse.

Inkludert i programmet

  • plantebaserte måltider
  • kokekurs 2x pr uke
  • helseforedrag
  • gymnastikk på hverdager
  • turer med ledsager
  • sosialt samvær og hyggekvelder
  • boblebad og badstue

Ikke inkludert –
bestilles ekstra:

  • personlige konsultasjoner
  • behandlinger
  • blodprøver
  • grønnkålsjuice morgen og kveld
 

Steps4life

er et intensivt 7-dagers opplegg med ekstra mye program som passer best for de som ønsker å få mye med seg på kort tid.

Steps4life er en gruppe helsefagarbeidere (leger, sykepleiere, fysioterapeuter m.fl.) som arrangerer helseuker på ulike steder i Skandinavia. Vi har gleden av å få hjelp av deres ekspertise på Fredheim 1-2 ganger i året. Dette er et intensivt 7-dagers opplegg med ekstra mye program som passer best for de som ønsker å få mye med seg på kort tid.

Inkludert i programmet

  • plantebaserte måltider
  • 3x kokekurs
  • 13x helseforedrag
  • 60 min konsultasjon med livsstilsveileder
  • 5x intervalltrening
  • 5x gruppe trening
  • 3x turer med ledsager
  • 3x refleksjonsgrupper med ledsager
  • sosialt samvær og 2 hyggekvelder
  • boblebad, badstue og trimrom
  • feiring og fest

Du kan velge mellom to fordypninger:

Steps4life

Classic

Individuelt tilrettelagt program for deg som ønsker hjelp til å behandle årsaken til dine symptomer

  • konsultasjon med lege om dine livsstilsproblemer
  • manuellterapi undersøkelse
  • blodprøve forklart av helsepersonell

    inkludert: kolesterol, (HDL-kolesterol, LDL-kolesterol), triglyserider, blodsukker (fastende glukose), B12, D-vitmain og ytterligere test ved behov
  • foreskrevet individuelt program som inkluderer 10 forskjellige behandlinger eller konsultasjoner som best passer til dine behov

    velg om du vil en ekstra lege konsultasjon, flere manuellterapi behandlinger, matveiledning, treningsveiledning, åndelige konsultasjoner, «peak brain» treningsveiledning, massasje, hydroterapi
Steps4life

Active

Realiser dine ønsker om en aktiv livsstil

  • 2x Individuell treningsveiledning – 45 min

    inkludert fitness test (Åstrand sykkeltest) for å teste din kondisjon, bruk av en avansert aktivitet og pulsmåler som gir grunnlag for å sette opp et tilpasset funksjonelt treningsprogram.
  • 1x individuelt matveiledning – 45 min
  • 2x treningsveiledning i gruppe – 30 min
  • 2x gruppe matveiledning – 30 min
  • 2x massaje – 30 min
  • 1x hydroterapi – 30 min

Bestill 32 86 71 00

Stedet er ikke tilpasset for personer med funksjonsnedsettelse.

 

Naturlig smertelindring

er et 10-dagers opphold for deg som ønsker en bedre smertefri hverdag.

Gjennom relevante foredrag vil du få økt kunnskap i hvordan du kan oppnå en bedre smertefri hverdag.
All oppfølging og behandling vil være tilrettelagt for dine spesielle behov og er inkludert i prisen.

Etter ryggplager i 27 år, 10x hos kiropraktor, 6 forskjellige fysioterapeuter, ryggskole og mange forskjellige treningsopplegg – uten å bli bra. Så finner fysioterapeuten her på Fredheim, Hans Lillbäck, ut at jeg er låst i bekkenet på venstre side, og han klarer å løse det opp!!!Kirsti Warvik
Smertelindring vitnesbyrd

Begrenset antall – kun 12 gjester for dette program

Bestill 32 86 71 00

Stedet er ikke tilpasset for personer med funksjonsnedsettelse.

Inkludert i programmet

  • plantebaserte måltider
  • kokekurs 2x pr uke
  • helseforedrag
  • gymnastikk på hverdager
  • turer med ledsager og utflukter
  • sosialt samvær og hyggekvelder
  • boblebad og badstue
  • blodprøver ved ankomst og avreise
  • konsultasjoner med sykepleier og fysioterapeut
  • alle behandlinger som foreskrives av massasje, hydroterapi og fysioterapi)
  • Behandlinger av manuellterapeut, Hans Lillbäck