Vår blogg

14 råd for å takle stress bedre

Av Cami Martin, MPH, Helse- og utdanningsdirektør for Nedley Health Solutions. Artikkelen er brukt med tillatelse (noe forkortet og oversatt til norsk). Den er hentet fra Nedley Health Solutions blogg «Let’s Talk Mental Health». For mange av oss kommer vi til et punkt i livet hvor vi bare aksepterer at stress er en naturlig del av livet. – en del

Les mer >>

Sov godt! Viktigheten av søvn for mental og emosjonell helse

Av Alexandra I. Mot, PhD Visste du at vi bruker omkring ⅓ av livet vårt til å sove? Likevel er det få av oss som innser hvor viktig søvn er for helsen – både fysisk og mentalt. Et Irsk ordspråk sier: “En god latter og en god søvn er de beste legemidler legen kan tilby.” 1 Melatonin: Søvn Hormonet Kroppen

Les mer >>

Hva er lurest å bytte ut i kosten for å få bedre helse?

Av Henrietta Jørgensen, Master of Science in Clinical Nutririon Hvis du ønsker å leve sunnere, er det lurt å ta det gradvis, for å få suksess med endringene og ikke bli mismodig. Få klarer å endre kostholdet fullstendig på en gang – og er du ikke en av de, er det kanskje greit å kjenne til hvilke matvarer som påvirker

Les mer >>

Et dypdykk i strategier mot forkjølelse

Intervju med Ulrike Götzinger, «Fredheim veteran» og sykepleier Vi lever i en hverdag hvor selv en vanlig forkjølelse er nok til at vi er anbefalt å holde oss borte både fra butikken og andre sosiale sammenhenger. Jeg har spurt en av sykepleierne våre, hvilke strategier hun bruker mot forkjølelse. Håper du vil finne noen av tipsene hennes nyttige for deg

Les mer >>

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Av Cami Martin, MPH, Health Education Director for Nedley Health Solutions. HVA GJØR DU NÅR DU FØLER DEG RAMMET? Når det blir mindre sollys og de mørke dagene blir lengre, setter vinterdepresjonen inn som en tung sky. Det blir vanskeligere og vanskeligere å våkne om morgenen, armene føles for tunge til å løfte støvsugeren eller støvkluten, som før har vært

Les mer >>

SE OPP FOR SMÅSPISING!

“Småspising” eller det å spise mellommåltider i løpet av dagen, er vanlig i mange kulturer. Ifølge en undersøkelse som nylig ble utført småspiser 90% av voksne amerikanere hver dag.1 Mens noen tenker at å spise mange små måltider hver dag vil hjelpe dem å gå ned i vekt, er faktisk det motsatte tilfelle. Nyere studier viser nå at å spise

Les mer >>

Meld deg på for å motta Fredheims nyhetsbrev med nyheter fra oss, spennende helseartikler, gode plante-baserte oppskrifter, spesielle tilbud og andre godbiter!