Vår blogg

SE OPP FOR SMÅSPISING!

“Småspising” eller det å spise mellommåltider i løpet av dagen, er vanlig i mange kulturer. Ifølge en undersøkelse som nylig ble utført småspiser 90% av voksne amerikanere hver dag.1 Mens noen tenker at å spise mange små måltider hver dag vil hjelpe dem å gå ned i vekt, er faktisk det motsatte tilfelle. Nyere studier viser nå at å spise

Les mer >>

Lys – din beste venn eller din fiende. Du velger!

Får du mindre energi og kjenner deg trøttere i det mørke vinterhalvåret? En vanlig årsak til dette kan være søvnproblemer. Studier viser at en tredjedel av alle voksne sliter med dette fra tid til annen (1). Det som forårsaker søvnproblemer er i stor grad en usynkronisert  søvn/våkenhetssirkel der vår indre klokke (Circadian clocks) ikke får riktig stimulasjon på riktig tidspunkt

Les mer >>

Gå ned i vekt og ikke behøve å tenke på hvor mye jeg spiser

Jeg ville prøve ut hvordan jeg kunne gå ned 10 kilo på 3 måneder uten å bruke ekstra tid på det. Etterfølgende ville jeg kunne spise så mye jeg ville uten å bekymre meg om vekten. For dere som ikke kjenner meg, heter jeg Fredrik og flyttet til Norge for å arbeide som Daglig leder på Fredheim Livsstilssenter i 2014.

Les mer >>

Melkeallergi og relaterte lidelser

I den medisinske ordboken på nettet defineres allergi på følgende måte: Allergi – en overfølsom tilstand som forårsakes ved at man utsettes for et spesielt allergen. Blir man utsatt for det spesielle allergenet igjen, vil det forandre kroppens evne til å reagere. Siden ordet allergi er nokså lite spesifikt, tror jeg det er bedre å bruke ordet som er anbefalt,

Les mer >>

Hjelp, hvordan holder jeg vekten?

Å holde vekten gjør vi gjerne både for utseendets og helsens skyld. I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) dør det i verden i dag flere av overvekt enn av sult, og i USA er en femtedel av alle dødsfall relatert til fedme. Denne artikkelen skal imidlertid ikke handle om hvorfor det er bra å holde vekten, men i stedet prøve å

Les mer >>

Ukens oppskrift: Vegansk Ostekake

Klikk her for å laste ned oppskriften på Vegansk Ostekake! De neste ukene legger vi ut en ny oppskrift hver mandag. Fredheim er kjent for gode helseresultater på grunn av maten som serveres, og vi er glade for å dele noen av oppskriftene videre med dere på nettet. Håper det det både smaker og inspirerer! Om du ønsker å få tilsendt

Les mer >>

Meld deg på for å motta Fredheims nyhetsbrev med nyheter fra oss, spennende helseartikler, gode plante-baserte oppskrifter, spesielle tilbud og andre godbiter!